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青少年长高的最佳时间是几点到几点

在晚上9点-11点期间是青少年长高的最佳时间，所以家长应该让孩子在九点到十一点之间进入深度睡眠，身体分泌生长机素，让孩子长高。

长高也要根据个人的体质，家族身高的请况以及营养状况决定，同时也要注意补充营养，多喝牛乃，多吃紫菜，虾皮，贝壳等含钙丰富的食物，多运动，如跳绳，游泳，打篮球等，都可以增高，避免熬夜，同时要避免过度进补，导致肥胖，难以长高。

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