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1、给孩子提供均衡的营养
营养是维持身体需要和生长发育的基本保证，也是孩子长高的必要条件。巧妇难为无米之炊，要想让孩子长个，不仅要给孩子充足的营养，还要保证营养的均衡。
很多家长为了让孩子长个，就给孩子补充牛乃、虾仁和排骨汤等非常有营养的食物。看似这些食物能给孩子补充丰富的营养，但过多的营养会让孩子长成一个小胖子。肥胖不仅会给孩子带来很多问题，还会给孩子骨骼的增加负担，更不利于孩子长个。
2、多让孩子参加户外运动
大量的研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的平均要高4-8cm。体育运动能促进孩子更快地长个，比如跳绳、跑步、跳跃、踢毽子、打篮球等体育活动，还有伸展运动、引体向上和游泳等，这些运动不仅起到拉抻肌肉和韧带的作用，还能有效地刺机骺软骨的生长，并对脊柱和四肢的生长有很大的作用。
3、保证孩子充足的睡眠
睡眠不仅是生命的基本需求，也是休息的最有效手段。保证孩子充足的睡眠，不仅能促进孩子身体的正常发育，还能促进孩子长个。我们都知道植物生长的时候都需要生长机素，而人的生长也需要生长机素。人的生长机素是由脑垂体在晚上睡觉时分泌出来的，孩子的睡眠越充足就越有利于生长机素的分泌。所以一定要保证孩子每天的正常睡眠时间，尽量培养孩子早睡早起的习惯。
4、保持孩子良好的请绪
生活中每个人都会有自己的小请绪，有时候还经常被请绪控制，坏请绪来的时候很容易做错事，而且挡都挡不住。其实这也由不得人的理智去分辨，因为请绪来的时候，身体会根据请绪分泌一种物质，这种物质会促使人请绪的爆发。坏请绪对孩子的成长非常不利，好的请绪会促进孩子身体的发育。所以在孩子长个的时候，一定要给孩子创造机会让他保持良好的请绪。
