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1、一日三餐规律进食：早中晚三餐能量供应有一定比例，早餐大约提供每天总能量的25%-30%，中餐大约是30%-40%的能量供应，晚餐大约是30%-35%的能量供应，根据能量安排适合孩子成长的食谱;
2、尽量避免进食零食：尤其有些家庭有吃夜宵的习惯，小孩脾胃功未发育完善，过多、大量进食可损伤脾胃功能，出现厌食;
3、培养孩子进食的专注度：家长喂食时尽量坐在餐桌前，有些孩子有不好的习惯，尽量避免进食玩手机或者看电视。
4、可以选择孩子比较喜欢的餐具，让孩子去吃：做的饭菜也要有吸引力，尽量做到SE香味俱全。
5、要排除疾病原因所导致的：比如孩子缺乏微量元素，比如缺锌，导致孩子食衣不好，或者是孩子生病期间不愿意吃饭。除了以上这些原因之外，家长可以采取很多的措施来帮助孩子吃饭，比如在饭前做好约定。如果这顿饭不好好吃，只能等下一顿再吃了，中间如果饿了，只能忍着。
