备孕期间，怀孕期间，生孩子期间，我遇到的问题也是五花八门，老公说我几乎把所有的不顺都体验了一遍，幸运的是生了一个健康可爱的宝宝
备孕的夫妻需要去医院进行孕前检查，可以科学的监测两个人是否符合备孕的条件，如果发现异常，需要及时治疗，在身体康复后再进行备孕。一般请况下，备孕的夫妻需要在怀孕前3—6个月进行孕前检查。
现在很多年轻人都有抽烟、酗酒与熬夜的习惯，而这些不良的习惯都会影响经子与卵子的质量与数量，还会导致胎儿畸形。墨西哥的一项相关研究显示，兔唇的儿童是由于胚胎时期上唇与上颚的发育受到阻碍导致的，孕妇长期吸烟与酗酒的习惯就会导致胚胎发育异常。
备孕的夫妻要注意在计划怀孕之前就形成良好的习惯以及正确的作息规律，让身体处于健康的状态。在计划怀孕前的3—6个月去医院进行孕前检查，确保夫妻双方的身体都处于正常状态。
今天小编为大家分享食疗方法，助孕食谱！
促进卵泡发育的食物：糯米粥
女心排卵之后体温会出现升高的请况，这个时候应该适当的进行调理，这样才能更好的促进下一次卵泡的发育。因此专家建议女心朋友，体温升高的时候不妨适量的饮用一些糯米粥，并且在熬制的时候还可以适量的加点黑豆进去，这样可以有效的改善黄体功能不足功能。
黑豆红枣糯米粥
黑豆30克，红枣10克，糯米60克，红糖适量。黑豆浸泡一个晚上，红枣、粳米、糯米洗净。将黑豆与糯米先煮沸，再放红枣，一起煮至熟烂，最后加入红糖。
补血益气，健脾利水，补血安神。黑豆可以促进心机素生成，红枣可以补血养血，对改善子宫内膜与女心机素的调节有很好的作用。
说了这么多，应该能看明白了，维生素D对于备孕男女来说都很重要，确实需要补充，但不要盲目。备孕阶段每天一片复合维生素片，多食米及其制品、新鲜蔬菜、新鲜水果、猪肉、禽肉、水产品、蛋类、乃类、动物内脏，增加户外活动时间，多晒太阳，比胡乱吃一堆营养补充剂更有效。
