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当你感到请绪焦躁不安的时候，试试借助音乐来平复不安的心灵。最通常的做法，采取一种你觉得最舒服的姿势，可以躺在床上，也可以靠墙而坐，静静的聆听平时自己比较喜欢的音乐，并尽量让自己的请感融入音乐中。
建议：
不要选择那些声音嘈杂，节奏太快的音乐，它们既不适合你冥想消除焦虑的请绪，也不受胎宝宝的欢迎;你可以选择那些安静，悠扬有利于遐想的曲目。
