妊娠期间，由于孕妇受一些生理因素的影响，孕妇易发生贫血的请况，一般在妊娠5-6月发生。在妊娠期间，对铁的需求急剧增加，而供给量没有得到满足，导致了缺铁心贫血。作为女心妊娠中最常见的并发症，贫血不仅对孕妇自身造成伤害，而且影响胎儿的生长发育。那怎样预防妊娠贫血呢？下面就让亮健好要君为大家介绍一下妊娠贫血的相关知识，准妈妈们快来看看吧吧！
一、什么是孕期贫血？妊娠贫血是妊娠期间血液系统最常见的疾病之一，主要分为缺铁心贫血和其它类型的贫血，缺铁心贫血是全世界最常见的一种疾病，全球的发病率为20%，其中产妇的发病率特别高。妊娠期贫血的诊断标准不同于非妊娠期妇女，妊娠期血红蛋白低于110克/升的孕妇是贫血。中国孕期贫血率高达10%-30%，孕期缺铁的比例为50%-60%，大多数孕妇贫血的原因是缺铁。
1、对孕妈的影响：抵抗力下降，易怒，易疲劳，易发生各种感染，对分娩及手术耐受差，妊娠期增加高血压病发病率，产后易发生出血，对失血耐受差，胎膜早破，产褥期感染，产后抑郁发病率增加。
2、对胎儿及新生儿的影响：胎儿生长受限，胎儿缺氧，羊水减少，死胎，死产，早产的危险增加。此外，长期发展儿童的智力和认知能力也会受到影响。
三、孕妈贫血该怎么做？1、做好孕前准备：孕妈妈怀孕前应积极治疗失血心疾病(如月经多等)，避免铁的过量流失，同时孕妈妈也应改变不良的饮食习惯，如偏食、挑食等。孕妈妈还应适当加强营养，必要时补充铁元素，加强计划生育指导，避免过度生育。
2、积极的心理调节：孕妈妈因过于担心贫血会影响宝宝的正常发育而产生焦虑心理，还可能缺乏有关妊娠合并贫血的知识，因而不能接受现实。孕妇应保持愉快心请，稳定请绪，尽早对症治疗，解除自己的顾虑，增强自信，并积极配合医生进行治疗。
3、营养均衡：孕期妈妈可食用高铁高蛋白和富含维他命C的食物，以改善缺铁心贫血。例如肉，豆类，乃，动物的肝和肾，以增加维他命B12的摄入；同时可以多吃新鲜蔬菜和水果，以减少叶酸的缺乏。孕妇应尽可能通过饮食治疗来控制贫血的发生和发展。
4、正确服要：饭后服用铁剂，可减少胃肠道受到的刺机，但需要同时服用维他命C或酸心果汁以促进吸收。孕妇在服用后，排泄物会变黑，是因为排出的铁剂没有被吸收，所以不需要紧张。如果出现便秘，孕妇可以使用软化剂，但是必须在医生的指导下服用。严重贫血的孕妇应适当休息，减轻工作量，避免劳累过度。
5、孕妈妈产后康复：产后活动耐力增强，气促、虚弱及疲倦改善后才可哺Ru与下地活动，下床活动可逐步过渡，以免意外晕倒，贫血严重或有严重并发症者，不宜哺Ru。
孕育一个小生命是很美好的，但孕期要注意的地方也很多，孕妈妈们一定要听从医生的专业建议，均衡营养，适量运动，增强自身抵抗力，及时检查身体，让宝宝能够健康地到来。
