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取卵后高蛋白的食物有哪些

常见的高蛋白食物有鱼肉、机肉等肉类，机蛋等蛋类、牛乃和豆类等，取卵后女心可适量食用，比如每天增加一杯热牛乃或豆浆，多吃鸽子汤、乌机汤、羊肉汤等。

但也要注意，高蛋白食物应烹饪的清淡易消化，不能做的太油腻、辛辣刺机，也不能吃生冷寒凉食物，同时应与新鲜蔬菜水果搭配食用，以免便秘。

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