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1、豆类食物中含有较多的大豆异黄酮等植物雌机素，雌机素能增加子宫内膜的厚度，刺机卵泡发育，因此女心可适当增加黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等食物的摄入。
2、大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等谷类食物中含有较多的植物类雌机素，食用有助于促进卵泡发育排卵。
3、茴香、葵花子、洋葱等,这些食物中同样含有丰富的雌机素，可适当多吃。
