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来例假肚子疼可以通过以下方法去进行缓解：
第一，饮用热水，热水有温暖胃部的作用，身体暖了痛经也会稍微缓解。
第二，使用要物，如益母草颗粒、布洛芬。
第三，进行下腹的热敷，或者是通过热水泡脚，注意热水温度不宜过高，并且泡完后要将脚擦干。
如果来例假出现肚子痛的频率高，建议及时去医院进行检查。因为如果是器质心的疾病，也会导致痛经发生，如盆腔炎或者是子宫内膜异位症等，及时发现及时采取治疗才能避免疾病加剧。
