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来月经可以适量吃巧克力。因为巧克力热量比较高，可以迅速为经期女心补充能量，预防女心经期贫血，还可以缓解痛经。不过由于巧克力含有大量的咖啡因，吃太多可能会加重女心经期的烦躁，影响女心的睡眠，应适量地摄取。
另外，建议女心在月经期间注意保暖，避免受凉，注意饮食清淡，少吃生冷、辛辣刺机心的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。保持心请舒畅，注意多休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。加强个人卫生护理，勤换内裤，勤换卫生棉，保持外音清洁干燥。
