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产后骨盆修复怎么做

孕期由于机素分泌导致骨盆韧带松弛，那是有利于分娩的生理现象，一般是1毫米左右，一般一个月左右会自己恢复，有的女心超过10毫米，那么可以通过佩戴矫正带来恢复，同时做提肛的动作，每次收缩肛门2秒钟，在放松5秒钟，靠自己耐力确定做几下，不要勉强，每天若干次，有助于恢复。有的导致行走困难的，那就需要去医院在医师指导康复治疗。

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