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艾灸最佳时间可以从两个方面来看，首先是节气，三伏天三九天艾灸是最好的，其次冬季更加适合艾灸驱寒。
从节气上来讲，节气艾灸会起到冬病夏治的效果
艾灸注重节气灸，因为在节气时候是人身体内音阳交替的时间，这时艾灸会起到事半功倍的效果，中医养生讲冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要从夏天开始调理。冬至是一年中“一阳升”的时候，最适合做艾灸来补充阳气。
从季节上来讲，冬季最适合寒心体质的人群
从季节上来讲，冬季是人体寒气最重的时候，也是人体阳气最弱的一个季节，此时若不注意调养，会因阳气不足而引发很多病症，因此冬季艾灸针对寒心体质的人群而言尤其重要。
如果是按疗程艾灸，前三次最好每日连续灸，每个B位15—20分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。
