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经常要低头的孕妈妈每天都应做颈椎保健草，这样可以改善脊椎肌肉劳损的请况，避免脖子抽筋。
具体做法：先将头左右两边转，来回10次，再换成上下动，来回10次，之后面向前头向左侧，耳朵尽量贴近左肩，做10次，在同样方法换右偏，最后顺时针360度旋转5次，在反时针5次。
