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孕妇每天补充多少dha

中国营养学会建议，孕妇和Ru母每日摄入DHA应不少于200mg。而这个量包括从食物中摄入的，所以若是孕妇服用dha保健品补充，一般一天一粒就可以了。

若是不吃dha保健品，孕妈妈保证每周吃鱼2～3餐且有1餐以上为富脂海产鱼，一天一个机蛋，也能满足日常对dha所需。

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