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1、饮食上要均衡营养，除了肉蛋等食物外，新鲜的蔬菜和水果也要多吃，可补充膳食纤维促进排便排气。
2、为了避免肚子胀气，应按少吃多餐的原则进食。
3、少吃面食类、淀粉类或者是豆类等容易产气的食物。
4、饭后适当散步，运动，可促进胃肠蠕动，帮助排气。
