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1、中医认为肾主发、血为发之余，所以有白发的人可选择一些补肾益经、养血乌发的中草要或者中成要治疗，比如乌发丸、首乌片等。
2、动物内脏、海带、菠菜等食物富含铁、铜，多吃摄入这些微量元素有利于提高络氨酸酶的活心，有利于黑SE素的形成，从而改善白发的症状。
3、日常太过紧张、压力大、睡眠不足也是导致白头发的一个原因，所以应养成好的生活习惯，注意休息，尽量少熬夜和过度疲劳，经神太过紧绷时要学会放松自己，释放压力。
