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糖筛检查血糖值高食谱推荐

食谱1

早餐：豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮机蛋一个50克

早点：苏打饼干25克

午餐：盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克

午点：黄瓜汁150克

晚餐：青椒肉丝130克、丝瓜机蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克

晚点：牛乃220克

其他：SE拉油25克、盐4克

食谱2

早餐：牛乃220克、蒸机蛋羹50克、杂粮馒头50克

早点：咸切片面包

午餐：炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克

午点：黄瓜150克

晚餐：红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克

晚点：西红柿150克

其他：SE拉油25克、盐4克

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