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1、为了避免排便时用力过度，应该适量喝水、新鲜水果有条件的话，吃全麦或糙米食品。
2、常下床行走可帮助肠胃蠕动，促进排便。
3、避免忍便，或延迟排便的时间，以免导致便秘。
4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺机心食物。
5、避免油腻的食物。
6、如果有便秘请况，可按医生指示使用口服轻泻剂或软便剂，帮助排便。
7、排便之后，使用清水由前往后清洗干净。
