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如果雌机素偏低，最好的调理办法就是从饮食上改善雌机素偏低的症状，首先是食物调整，比如有一些食物可以补充雌机素，像新鲜的豆浆，里面含有大量的大豆异黄酮，是天然的植物心雌心机素，还有葵花籽、芝麻、洋葱、花生酱，都含有天然的雌心机素。另外新鲜的蜂王浆也含有雌机素，所以以上食品可以多食用。
再一个增加雌机素的办法就是早晨起来锻炼身体，进行散步或者是运动，都可以改善雌机素偏低的各种症状，如果通过饮食或者锻炼，仍然达不到改善雌机素的症状。通过临床上用要物来改善雌机素偏低的症状，比如可以补充补佳乐，是植物心雌机素。
