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产妇缩音运动怎么做(3)
更新时间：2020-11-14 16:14
3
括约肌缩音运动
具体做法：在每次小便时，紧缩下体，阻碍尿液的排泄，大概两分钟后，再进行排尿，再次收缩。坚持锻炼2个月左右会产生良好的效果。
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