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1、在睡觉前，不要让宝宝过于兴奋。比如说，睡前不要玩得太兴奋，不看刺机心的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。
2、睡觉之前，给宝宝营造一个舒适的、良好的环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。
3、如果宝宝在睡前经力充沛，不愿意睡觉，可以增加他们的活动量。这样的话就容易疲惫，疲惫了才容易静下来，安心入睡。
4、多数的宝宝喜欢妈妈陪他一起上床入睡。这样孩子会十分安心、愉快;在妈妈陪伴下，安安稳稳地睡去。
