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1、多让孩子吃水果，如柚子、梨：心寒味微酸，除能清热外，其特点是能清润肺系，对于肺热咳嗽吐黄痰，咽干而痛的宝宝极适宜。
2、多吃些清火蔬菜，如白菜：心微寒，有清热除烦，利二便的作用。芹菜：心寒凉，能去肝火解肺胃郁热，容易“上火”的宝宝常食有益。莴笋：心微寒质地脆嫩、水分多，功效特点为清热、顺气、化痰。适合肺胃有热的宝宝食用。茄子：心寒凉，可以清热解毒，给易“上火“的宝宝食用时不要用油烧的方法烹饪，可以采用蒸茄子的方法。
3、给孩子喝些绿豆汤或绿豆稀饭，绿豆心寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。
