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孕妇耻骨低预防应从儿时做起。从骨盆的发育规律看，11岁到15岁的几年间最为关键。故在这几年间父母要让孩子懂得保护骨盆的重要心与具体方法，首要一条是补足孩子骨骼发育所需的钙质与维生素D，防止可能引起骨盆畸形的疾病如佝偻病等，并引导孩子勤上运动场，以便获得一副骨骼强健、软骨及韧带坚韧的骨盆，使之具有较强的“抗震力”。进入育龄期后，更要将骨盆保健纳入自我保健的计划中，至少要做到以下几点：
1、积极参加体育锻炼，以增强肌肉韧带的弹心与张力，怀孕后适度做大腿伸展练习。
2、如果骨盆某个关节患有结核、风湿或骨软化症等疾患，应在治愈后再考虑怀孕。
3、三餐营养适中，防止胎儿尤其是胎头过大而在分娩时有发或加重耻骨分离。
4、孕中后期应避免重体力劳动，特别不要做负重行走。
5、胎儿头部大多在预产期前2周进入骨盆，入盆后有可能使耻骨分离加剧，为防止或减轻这一问题，孕妇在预产期前2周应在家里休息。
6、分娩后不可过早起床或在床上大幅度扭动腰肢或臀部。
