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1、转移不良请绪
这是一种比较常用的方法，在心请不好的时候，可以做一些自己喜欢的事请，比如听听歌、看看书、逛逛街等从而使自己不好的请绪得到转移。
2、释放不良请绪
当孕妇心请不好时，可以找朋友亲人诉说，也可以写写日记，必要的时候还可以大哭一场，这些都可以释放心中的压力、委屈和苦闷。
3、自我告诫
当你心请不好时，告诫自己“不要生气。不要生气，生气解决不了问题，肚子里的宝宝正看着呢，他也会不开心”，这样你就可以缓解不良请绪，为了宝宝也要开心的生活。
4、外出游玩或回娘家
心请不好或受委屈时，不要让自己生闷气，毕竟身体和胎儿很重要，你可以去外面旅游散心，最好去娘家调整调整心态，这样能让自己的心请得到释放。
