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1、促进钙的吸收
晒太阳可以促进体内维生素D合成，而维生素D可以有效帮助钙的吸收，这样可降低准妈妈骨质疏松症的风险，减少孩子佝偻病的发生率。
2、提高孕妇的抗病能力
阳光中的紫外线有杀灭病原微生物的作用，这样可帮助准妈妈预防各种病症细菌感染，有益于胎儿正常发育。并且晒太阳时能促进钙的吸收，而钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外，还能增强气管、支气管的纤MAO运动，促进呼吸分泌物如痰液的清除，有利于呼吸道炎症的消除。
3、预防孕期抑郁症
冬天昼夜温差大会引起内分泌失调，而这容易导致经神状态紊乱，特别是本来就容易请绪波动的孕妇，在冬季则很容易患上抑郁症。而晒太阳可以使人体MAO细血管扩张，加快血液循环，这对请绪的控制很有用。所以，冬天准妈妈晒太阳还能防治抑郁症的发生。
