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想让孩子提高他们的抵抗力那么多吃一些新鲜的水果是必不可少的，水果当中含有很丰富的维生素c以及花青素，比如草莓桑葚当中的酸青素含量是很多的，能够非常有效地机发孩子的免疫系统。同时多让他们吃一些苹果，也能够很好的帮助他们促进干扰素的合成，来帮助他们提升自己的抵抗力以及免疫力。
