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要饭后服用补铁制剂；忌牛乃与铁剂同时服用；要多吃点蔬菜和水果：因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而 增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收；多食用含铁丰富的食物；如：蛋黄、海带、紫菜、木耳、猪肝、桂圆、猪血、或者用铁做的炒菜锅也有一定的作用等等。
