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容易胀气的食物尽量不要多吃。比如，花菜、玉米、豆类等。妈妈避免吃这些食物，可以避免宝宝的胀气更加严重，对宝宝来说可以起到很好的，改善胀气的作用。
宝妈在母Ru喂养的期间一定要注意自身的饮食，尽量要以清淡为主，而且还不能缺少营养的摄取，一些富含营养的粥类都是适合宝妈食用的。比如小米粥，红枣粥等食物，另外宝妈一定不要吃一些过于辛辣和刺机的食物，要不然对宝宝也会有影响。
