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一：及时让婴儿吸吮Ru头
产后要尽快给宝宝喂乃，这样可以刺机Ru汁分泌。最好是在分娩后第一个小时之内，之后每当宝宝出现饿的迹象就给他喂一次乃。
二：注意夜间喂养
注意夜间喂养。夜间泌Ru素的产生是白天的50倍。有利于泌Ru系统分泌更多的泌Ru素，既有利于增加Ru汁，Ru母康复，也有利于增进母子感请。母Ru喂养时，经常会因为其他事请的发生而中途停顿，比如需要接电话等。
三：保持Ru房卫生
保持Ru房（特别是Ru头）卫生，防止Ru房挤压、损伤，对有效地提高泌Ru质量极其重要。产后宜经常用开水清洗，切忌使用肥皂、酒经、洗涤剂等，以免造成Ru头干燥皲裂。对于Ru汁分泌不足或Ru房胀痛不适者，可轻轻按摩，以促进Ru房血液循环和Ru汁分泌。一旦出现Ru头感染，应及时采取积极措施，防止Ru腺炎的发生。为了更好地保持Ru房卫生，妈妈们应使用专门的哺Ru文胸。
