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1、猪肝。猪肝是宝宝很喜欢的一款食物，含有的铁元素和锌元素是很多的。如果宝宝缺铁缺锌，可以让宝宝多吃一些猪肝，制作方法很多。爆炒猪肝、猪肝粥等都是宝宝很喜欢的食物。
2、瘦肉。很多人喜欢吃瘦肉，认为瘦肉口感很好，而且瘦肉营养丰富，但是很多人不知道的是瘦肉里面含有的铁元素和锌元素是很丰富的。如果宝宝希望补铁补锌，那么瘦肉是非常不错的选择。
3、血制品。常见的血液制品有鸭血、猪血、牛血等。这些血液制品营养价值很高，含有丰富的铁和锌，是小宝宝补铁补锌不可忽视的食物，可以适当给宝宝吃些。
