2
在这里，我们要特别强调：
腹直肌分离不能练「卷腹」!
重要的话要说三遍
「卷腹」主要练习的是腹直肌，在腹直肌分离请况下，「卷腹」会加重腹直肌分离。针对这种请况，应该着重训练「腹横肌」，臀桥是一个值得推荐的训练。
