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茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养损失也很大。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。
注意：在整个哺Ru期，妈妈也应该尽量减少辛辣食物的摄入，因为它们会通过Ru汁影响宝宝，易使宝宝上火。
妈妈们也最好不要吃寒凉回乃的食物，如鱿鱼。心寒凉的蔬菜如竹笋、马齿苋等会引起哺Ru妈妈肠胃不适或回Ru。
