3
1、运动。可以多做一些有氧运动，适量的运动不仅可以帮助你身体的尽快恢复而且还可以提高身体抵抗力和免疫力，对改善哺Ru期气血不足症状也有一定效果。
2、补铁。可以通过饮食和补铁剂来摄入铁元素。平时可以多吃点动物肝脏、紫菜、机蛋以及豆腐等，都是含铁比较丰富的食物，这对于改善气血不足的请况很有效。
3、保证充足的睡眠。通过改善睡眠质量来得到改善，早睡早起，不能够熬夜，工作上要劳逸结合，不能够过度疲劳。
