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1、富含维生素A的食物
维生素A具有滋润、强健肌肤等功效，对皮肤瘙痒有较好的缓解效果。常见的富含维生素A的食物有南瓜、菠菜、胡萝卜等，孕妈妈可适量多吃。
2、富含维生素B族的食物
若孕妇是因感染导致皮肤瘙痒，如真菌感染等，可多吃粗粮来缓解不适。因为粗粮中含有较多的维生素B族，可改善真菌感染。
3、富含锰的食物
有不少人是由于体内锰不足而出现皮肤瘙痒的症状，因为锰在人体中物质代谢过程中有氧化促进的功效，能提升人体对蛋白质的吸收和利用，能减少有害物质对皮肤的伤害，有助于减轻并治疗皮肤瘙痒的症状。富含锰的食物有西红柿、瘦肉、大豆、红薯、萝卜、芝麻、粗粮等。
