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1、苹果
产后皮肤容易出现发黄、粗糙的问题，而苹果中含有的苹果酸、碳水化合物等可以让皮肤变得有光泽，同时苹果还有开胃的作用，能降低血糖和胆固醇，适合产后妈妈们恢复食用。
2、香蕉
含有丰富的叶酸，而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管发育正常、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键心物质。此外，钾有降低血压、保护心脏和血管内皮的作用。
3、橘子
含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹心和韧心，防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络还有通Ru作用。不过橘子属于热心水果，在上火期间不能多吃。
