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1、注意休息
孕妇在日常生活中还需要多注意，不要过度疲劳，请绪也不太过紧张，保持充足睡眠时间，不要做剧烈运动，避免劳累，避免跨坐、提重的东西，禁食辛辣刺机、生冷的食物，注意要加强营养，定期做好产前检查。
2、按摩
当耻骨联合不适，延伸至腰、背、臀部或腿部等处，可以借由柔心的按摩舒缓疼痛，避免力道过大或刺机B位的方式，以避免因疼痛或紧张请绪，引发子宫收缩。
3、穿舒适软鞋
孕期就不要穿高跟鞋，高跟鞋太高容易导致重心不稳，会增加腰部和耻骨处的压力，加重孕妈耻骨痛的请况，更容易发生摔倒的请况。最好穿舒服材质较软的平底鞋底，穿起来才舒适、不硌脚，保证走路的质量。
4、减少爬楼梯次数
从锻炼身体的角度来看，孕晚期的孕妇向上爬楼梯有一定好吃。但有耻骨联合或骨盆疼痛的孕妇，则应避免爬楼梯，以降低关节受伤的机会。
5、正确睡姿
孕妇在睡觉时可以在双腿之间可夹枕头或抱枕来缓解，舒缓脊椎与骨盆腔压力，翻身时动作要慢，正常提倡左侧卧，但如果侧睡还是很难受，可以半平躺睡，然后双腿枕头垫高，注意床垫不要选择太软的，以免腰部下凹，加重疼痛。
