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1、冰敷
孕期适当进行冰敷也有一定缓解耻骨疼的作用。不过要注意，冰敷时应注意避免温度过低，时间一般在15分钟左右即可。
2、用弹力束带
孕妇可在医生的指导下进行使用弹力束带束缚骨盆，以便减轻腹部对耻骨的压力，缓解耻骨疼痛。
3、注意睡姿
孕妇耻骨疼在睡觉时也会特别明显，建议准妈妈最好左侧卧睡，同时在两腿之间夹一个枕头，这样可减轻疼痛。另外，床不要选择太软的，以免腰部下凹，加重疼痛。
