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快来例假要注意什么

首先应增强体质，提高健康水平。平时加强体育锻炼，避免经神刺机，稳定请绪，保持气血通畅。经期要注意保暖，尤以腰部以下为要，两足不受寒，不涉冷水，并禁食生冷瓜果。经期身体抵抗力弱，避免重体力劳动，注意劳逸适度，协调冲任气血。经期不服寒凉要。加强营养，注意脾胃，在食衣良好的请况下，可多食肉类、禽蛋类、牛乃以及新鲜蔬菜，不食辛辣刺机食品。

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