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少吃寒凉的食物
芒种节气的时候比较闷热，如果这时贪吃冷饮等寒凉食物，脾胃很容易受凉，从而可能容易引起腹胀、腹泻等肠胃不适症状。
少吃肉，多吃蔬果
芒种比较闷热，人体的消化能力也会有所下降，食用过多肉食不容易消化，可能会造成积食，因此建议可以多吃一些清淡、易消化的食物，多吃蔬菜水果。
多吃苦味和酸味的食物
苦味的食物一般具有清热解暑的作用，适合芒种时节食用，常见的有：苦瓜、莲子、苦菊、荞麦等;芒种易出汗，而且食衣不佳，而酸味食物具有生津收敛的作用，而且还可以帮助开胃，常见的酸味食物有：酸梅、山楂、柠檬、葡萄等。
