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1、胸罩法
选戴大小合适的胸罩，避免或改正束胸的不良习惯，以免使Ru头内陷进一步加重。同时在胸罩的中央开一个似Ru头大小的洞，戴上胸罩后使Ru头挤向外面，并保持在突出的位置上。
2、负压法
可用针筒外套管套在Ru头部分，亦可用小酒盅扣住Ru头，外加布带压紧，或用拔火罐向外吸吮，还可用塑料罐捏扁后扣在Ru头周围，松手也有吸力，同样起到拔罐的作用。
3、手法牵拉法
少女时期是Ru房发育的重要时期，也是纠正Ru头内陷的重要时期。经常牵拉Ru头，可以使双Ru突出、周围皮肤支撑力增大，起到“定型”作用。每日数次。时间长了，Ru头自然逐渐向外凸起。如果拉不出，可先将Ru房近Ru头处的皮肤向外推一推。
4、吸引疗法
妊娠后，每日应用吸乃器吸引Ru头数次，利用其负压促使Ru头膨出。
5、用Ru头矫正器
Ru头矫正器是使用持续柔和的吸力拉长Ru腺，将乃头吸出，是简单无痛解决乃头平坦或凹陷的最佳选择，可治疗Ru头平坦或凹陷。
