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一、补充足够营养，但要有度
家长要做好孩子的饮食调理，纠正孩子的挑食行为，各种新鲜蔬菜、水果、杂粮等都应适当补充些，为身体补充足够均衡的营养，对于正在长身体的孩子来说非常重要。需要注意是，家长不要总觉得孩子吃的少，而总督促孩子多吃些。吃得过饱，不仅会让加重孩子肠胃负担，反而可能会影响生长机素的分泌，不利于孩子长高。
二、要睡的饱，还要睡得好
足够、高质量的睡眠，对于促进孩子长高有很大作用。因为人体生长机素分泌最旺的时间段，是晚上11点至凌晨3点，要想身体分泌足够的生长机素，并且让其发挥作用，这段时间孩子最好处于深度睡眠状态。因此，家长要督促孩子养成良好作息习惯，尽量让孩子在11点前上床睡觉，避免熬夜请况出现。
三、多运动，但要注意合理
运动对于孩子长高的重要心不需强调，但很多家长只是一味让孩子多运动，却不知道哪种运动有利于孩子长高，也不知道运动也需要控制一个多。想要通过运动帮助孩子长身高，不妨可以选择一些有跳跃心动作的体育运动，如打篮球、跳绳、网球等。但其实，一般合理进行有氧运动，都对身体有好处，只需注意避免选择超负荷的运动，且注意运动的时长，正确运动避免身体受伤。
