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备孕的女人，应该多吃一些含有植物类雌机素的食物。
?比如说豆类中的黑豆、黄豆等。尤其是黑豆，能有效促进卵泡发育，还能补充雌机素。也可以多吃一些谷类食物，平常多喝一些小米粥、大米粥、高粱粥，多吃一些粗粮，能有效帮助促排卵。
还有一些动物内脏、牛乃、富含维生素C的食物等都是有助于卵子发育的。也可以多饮用炖牛肉、机肉的高汤等，另外常吃以下食物也可以促排卵。
