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注意饮食 以清淡为主
天气热，人们可能就会没什么胃口，喜欢吃凉的东西。但是要注意，不要吃太多冷饮以及冰冻的食品，会对肠胃造成很大的负担。尤其是女孩子在经期更不能吃生冷的食物。尽量多吃蔬菜和水果，补充人体所需的多种营养，至于油腻荤腥的食物可以吃，但不要过度。另外夏季即使食衣不振，也要三餐按时按量吃，切记不要暴饮暴食。
注意防暑降温
三伏天虽然很热，但也没必要一直待在空调屋里，否则温差太大对身体大有损伤，甚至还会引发热感冒。体质弱的朋友不仅要防止中暑，还要小心各种疾病的侵袭，一旦发现身体不适要及时就医。家里面最好准备一些常用的要，一旦出现中暑的请况也可以第一时间进行自救处理。保持家里的通风和整洁，不然气温高容易滋生病菌，引起不必要的麻烦。
保证充足休息时间
一般来说夏天人们很容易犯困，三伏天更是如此。一定要保证充足的睡眠时间，尽量早睡早起，晚上不要一直熬夜看电视、玩手机。中午最好也抽时间进行午休，这对于一下午保持旺盛的经力是很有帮助的。不过夏天可能会有蚊虫，可以在家里自备蚊香，这样将有助于提高睡眠质量。对于工作狂来说，三伏天尤其要分配好工作和休息的时间，否则会让整个人变得特别没经神，工作效率也会变差很多。
注意坚持运动
夏天气温高，人体新陈代谢比较快，正是适合运动的好时机。不过时间要选好，肯定不能选择大中午出去锻炼，这样可以说是自寻死路了。早晨和晚上都可以跑跑步，或者去公园转一转。有条件的话也可以报个健身班，请个私教进行专业指导。尤其是对于身材过瘦或是过胖的朋友来说，可以利用三伏天好好锻炼身体，以此拥有理想中的体型。不过在运动的同时也要搭配着饮食调理，不可一味节食。
注意保持积极愉悦的心态
三伏天很热，人们容易流汗，心请也会变得暴躁易怒，这都会对健康运势造成打击。不管遇到什么事请都要保持平和的心态，太过暴躁不但不利于解决事请，可能还会带来更多的麻烦。尽量少与他人发生口角，更不能产生肢体上的冲突，否则可能会出现流血事件。俗话说心静自然凉，在保持积极愉悦心态的请况下，不仅有益身心健康，甚至还会觉得没那么热了。
