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适当运动

体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效方法。运动可以刺机生长机素分泌，促进新陈代谢，增加食衣。

合理的运动还可以改善骨骺软骨细胞的血液供应，有助于提高骨骺软骨的增殖能力。

各种跑跳类运动都是有助于孩子长高的运动项目，而那些负重、收缩或压缩心的运动，如举重、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

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