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一般是可以恢复的，但是如果太严重就恢复不了。
产后腹直肌分离如果刚刚生完孩子的时间不长的话，应该是可以自然恢复的。可以通过做骨盆修复促进腹直肌愈合，对身体没有什么太大的伤害。
建议术后注意保暖，尽量先不要穿束身衣，可以到康复中心做一下骨盆修复，平常没事儿多练一下提肛动作也能够促进腹直肌的恢复。
