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姜枣苏叶饮：苏叶3克、生姜3克、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与苏叶共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5-10分钟趁热饮用。
桑叶菊花水：桑叶3克、菊花3克、芦根10克。沸水浸泡代茶频频饮服。
薄荷梨粥：薄荷3克，带皮鸭梨一个（削皮），大枣6枚（切开去核），加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，适合平时容易“上火”人群食用。
鲜板兰根30-60克，淖水后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
另外，芳香化浊类作用的中要具有除瘴避秽，可选用菖蒲、苍术、艾叶、藿香、佩兰等制成香囊或香薰等以预防流感。
