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1、站的正确姿势
站立时要挺胸、抬头，臀部和腹部肌肉收紧，这样可保持骨盆的正常倾斜度，胎儿也可保持良好的位置，同时两腿要平行，双脚略微分开，距离略小于肩宽，双脚平直，将重心压在脚心附近，这样不容易疲劳。
若站立时间较长，则将两脚一前一后站立，每隔几分钟便换前后位置，使体重落在伸直的前腿上，以减轻疲乏。
2、坐的正确姿势
要后背挺直稳稳地坐在椅子上，不要坐在椅子边上，否则容易滑跌;臀部靠近椅背下方，背部紧贴椅背，全身放松，不要”扑通”一下坐下去，以免椅子不稳摔倒。坐着时，双腿应平放，交叉双腿会妨碍血液循环。
由立位改为坐位时，孕妇先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢坐下，坐时先稍靠前边，用双手支撑腰部向椅背方向慢移.然后移臀部于椅背，挺直脊背，舒适地靠在椅背上，双脚平行叉开。
3、走的正确姿势
孕妈妈行走时要背直、抬头、紧收臀部，脚跟先着地，步步踩实，保持全身平衡，稳步行走。不要用脚尖走路，也不能快速急行。一旦感觉疲劳，要马上停下来，找离身边最近的凳子坐下歇息5～10分钟。
4、上下楼梯的正确姿势
准妈妈上下楼梯的正确姿势是不要弯腰或过于挺胸碘肚，只要伸直背就行。要看清楼梯，一步一步地慢慢上下。踩稳后再移动身体，如有扶手，一定要扶着走。
5、躺的正确姿势
怀孕早期，一般仰卧的姿势比较舒服，还可以在膝盖下垫一个小枕头或沙发靠垫，这样更舒服。孕中期时，应采取侧卧的姿势躺，而且尽量取左侧卧位，这样能更好地保证子宫的血液供应，使宝宝在宫内养分充足。孕晚期的时候，一些准妈妈因肚子突在前面，有腰酸等不适，睡觉时可在腰下垫上个小枕头，那样会更舒服些。
6、起床的正确姿势
起床时先将身体翻向一侧，然后用肘支撑上半身的重量，再靠双手支撑坐起，伸直背部，最后将双腿放在地上站起来。
