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1、掌握每天最佳日晒时间
孕妇最好在上午9-10点，下午4-5点，这两个时间段内晒太阳，因为这两个时间中间的中午，阳光中的紫外线过强，长时间日晒会对皮肤造成伤害。
2、不要隔着玻璃晒太阳
阳光中的紫外线有利于合成维生素D，但紫外线无法穿偷普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度，却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。
3、涂抹防晒品
准妈妈晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让阳光与皮肤亲密接触。但同时也要注意涂抹防晒品，以免出现皮肤变黑、长SE斑等问题。
