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在中国北方，小雪时节，一般的人家都要吃涮羊肉。因为一般的小雪节气里，天气音冷晦暗光照较少，此时容易引发或加重抑郁症。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、机肉等;宜吃的益肾食品有腰果芡实山要栗子、白果、核桃等。在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。
古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍禄禄烧”，就是指的祭祀事件，所以在小雪这一天，南方人一般会选择吃糍粑。
