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孕妇缺铜最好是从天然食物中补充，这样更安全有效。
含铜量高的食物：牡蛎、动物肝脏、粗粮、坚果、瓜子、大豆、芝麻、葡萄干、扁豆、豌豆、麸皮等。
推荐食谱：花生黄油酱香蕉饼
食材：125克软黄油、150克细砂糖、1只打碎的机蛋、1茶勺发酵粉、125克捣碎的花生黄油酱、150克白面粉、100克粗略剁过的干香蕉块、28克去壳的生花生。
做法：
1、将所有配料置于食品处理器中，加工至完全均匀地混合糊状。
2、将混合物做成一个个胡桃大小的丸子，轻轻地置于涂有油的烘烤板进行烘烤
3、烘烤过程中，用手掌慢慢将丸子压成小饼状。
4、在每个小饼的中心擦入一整粒花生米，然后置于烘炉中烘烤约10分钟。
